Så hjälper du ditt överviktiga barn

RELATIONER

Svenska barn blir allt tjockare. Var fjärde till var femte tioåring är överviktig i dag.

Här är tipsen som kan rädda ditt barn från fetman.

Ge barnet stöd. Som vuxen måste du hjälpa ditt barn att undvika fetma. I boken ”Överviktiga barn” får föräldrar handfasta råd.
Foto: GETTY IMAGES
Ge barnet stöd. Som vuxen måste du hjälpa ditt barn att undvika fetma. I boken ”Överviktiga barn” får föräldrar handfasta råd.

– För första gången

i historien måste föräldrar säga "stopp" när barnen vill äta för mycket eller fel, säger Pernilla Danielsson, barnsjuksköterska på Rikscentrum för överviktiga barn vid Huddinge universitetssjukhus.

Tillsammans med barnläkaren Annika Janson har hon skrivit en nyutkommen bok, "Överviktiga barn, en handbok för föräldrar och proffs".

Ger handfasta råd

Boken är den första som ger föräldrar handfasta råd för hur de bäst ska närma sig barnens tickande fetmabomb.

- Att tala om för sitt barn att man oroar sig för att det börjar väga för mycket är svårt - men nödvändigt. Övervikt kan leda till fetma. Fetma är en sjukdom. Det ska vara lika naturligt att prata med barnet om, som om barnet fått diabetes eller mjölkallergi, säger Pernilla Danielsson.

I alla tider har föräldrar varit programmerade att ge sina barn mat. I dag har överflödet på fet, söt och onyttig mat och att barn rör sig mindre förändrat situationen, menar hon.

Äter mer godis

- Många barn äter mer än de behöver eller gör av med. De äter mer godis och dricker mer läsk och gör det oftare.

Från vilken ålder är fetma farligt?

- Börja försiktigt fundera över vikten hos feta barn från ungefär fyra års ålder, särskilt om övervikt finns i familjen. Från sex års ålder bör såväl överviktiga som feta barn få någon typ av åtgärd eller behandling. Överviktiga barn under sex år har bra chans att bli smalare av sig själva, säger Pernilla Danielsson.

9 råd till föräldrar

Ann-Cathrine Björnör Carlsson