Barnen vill ha samma mat

RELATIONER

Vi har två barn, 5 och 7 år gamla, som båda gör allt för att slippa prova på ny mat. Båda äter bra så länge det är mat som de är vana vid. Men smakar det inte ”som det brukar” rynkar de genast på näsan. Hur gör vi för att våra barn ska lära sig uppskatta nya smaker och inte automatiskt rata mat bara för att de inte känner igen smaken?

Korvtrött pappa

Mat skall man äta för att man vill, inte för att göra mamma/pappa nöjda. Att skapa konflikter kring mat är bara otrevligt och jobbigt. Som förälder måste man därför vara listig och påhittig för att nå dit man vill. Ett tips är att ha ett huvudmål, som till exempel korvgryta och ris. Servera det med valfria tillbehör såsom groddar, gurka, sallad, tomat, majs med mera. Men riv ner andra ingredienser i korvgrytan, som morot, vitkål, finfördelad broccoli osv. Detta blir ett viktigt grönsakstillskott samtidigt som ni vänjer barnen vid den nya smaken – utan att de vet om det. Det här går att göra med en mängd olika maträtter. I köttbullarna kan ni riva ner grönsaker och örter. Och i pannkakor kan ni blanda till exempel grovt mjöl och rivna morötter i smeten. Kom också ihåg att det är viktigt att barnen ser de vuxna delta i måltiden. Man äter tillsammans och de vuxna visar att de gärna väljer groddar och gurka. Lycka till!

Nanny AnneLie