Zzzzzov gott!

Ensam eller i samma säng? Alla sätt är bra, bara du sover.

Foto: Conny Sillén
RELATIONER

Sova tätt och mysa hela familjen? Eller en strikt metod där barnet får skrika en stund och sova i egen säng? Meningarna är många om hur natten ska bli lugn.

Men det viktiga är ATT vi sover.

Inte HUR.

Sömnbrist är en effektiv tortyrmetod på krigsfångar.

Och småbarnsföräldrar.

Rädda dig själv – innan familjen går sönder.

- Förstörd sömn är fruktansvärt nedbrytande och kan göra oss vuxna psykotiska, säger psykologen Krystyna Flato.
Foto: Billy Adolfsson
- Förstörd sömn är fruktansvärt nedbrytande och kan göra oss vuxna psykotiska, säger psykologen Krystyna Flato.

Skriiiiik?

Vrååååål?

Och klockradions ilskna siffror: 03.52.

Du vet känslan. De blytunga stegen över golvet och huvudet som dunkar.

Ännu en sömnlös natt. Varför kan ungen inte bara sova?

Psykologen Krystyna Flato börjar med att vända på begreppen.

– Små barn har inga sömnproblem. Det är det vi vuxna som har.

– Det finns en anledning att förstörd sömn är ett effektivt tortyrredskap. Det är fruktansvärt nedbrytande och man kan bli psykotisk. Man går omkring med ett ständigt raseri och kan drabbas av depressioner.

– Det vanliga är att man tar ut det på sin partner, vilket är väldigt destruktivt för den nya familjen. Dessutom har man ett konstant dåligt samvete gentemot ungen för att man inte är glad, säger hon.

Tveka inte att söka hjälp

Känns det igen? Så behöver det inte vara.

– Börjar man må dåligt ska man inte tveka att söka hjälp, säger hon.

Sömnen är en het potatis.

Vissa föräldrar gör allt för att barnen ska sova i egen säng och lära sig att somna ensamma. Andra familjer sover i en enda stor ormgrop.

Vilken metod är egentligen bäst?

– Det finns inget rätt eller fel. Folk har sina barn på det sätt de trivs med. Så länge det funkar är det okej.

Blir barnen mer otrygga av att sova ensamma?

– Nej. Den faktiska tryggheten behöver barnet på dagen, hos en glad och pigg förälder. En trygghet de sedan kan drömma om på natten när de sover.

Varför har många små barn ”fel” dygnsrytm?

– I magen blir de gungade till sömns när mamman är uppe och går på dagen. Och när det blir lugnt på natten börjar barnet dansa (skratt).

Vissa barn behöver hjälp

– Vissa barn är bra på att reglera sig efter sin omgivning, andra behöver hjälp. Det är exempelvis okej att barnen ammar på nätterna de första 5–6 månaderna. Sedan behövs det inte längre.

Hur ska man bete sig om barnet ändå vaknar stup i kvarten?

– Efter ungefär en timmes djupsömn hamnar barn i den lätta drömsömnen. I det stadiet har de en svag medvetenhet om omgivningen och de undrar: vad bjuds det här? Bjuds ingenting somnar de snart om igen.

För många kulminerar sömnproblemen efter ett halvår. Dels är föräldrarnas sista krafter tömda – dels upplever barnet för första gången i sitt liv ett psykiskt problem: separationsångest.

– Den gör att barnet drömmer mardrömmar. Då kan barnet ofta gnälla och gråta lite i sömnen. Vänta tills barnet väcker sig självt.

– Dessutom kämpar ungarna emot att somna, att lämna det vakna och sina föräldrar.

”Magiska ritualer”

Men det finns hjälp. ”Magiska ritualer”, som Krystyna kallar det:

– Insomningsprocessen ska göras igenkänningsbar. En tydlig läggningsritual innebär trygghet för barnet.

– En del väntar på att barnet ska visa vägen. Men barnet väntar på din vägledning. Aldrig igen är du lika mycket Gud för någon annan som då.

Sov gott hela natten

Kuren i korthet

Fler artiklar i samma ämne:

Björn Solfors