Mjuka upp relationen – med paryoga

Under ett pass pussas och kramas deltagarna och torkar svetten ur varandras pannor. Till Malin Berghagen och yogainstruktören och coachen Magnus Lindroths paryoga kommer alla typer av par. Otränade som vältränade. Svetten rinner, men ingen behöver vara i toppform för att vara med.

Paryoga handlar i stället om något helt annat: att våga lita på och hänge sig åt sin partner. Att få tillbaka barnasinnet, leka och ha kul tillsammans.

– En ny upplevelse som vi gör tillsammans som par kan skapa nytändning i en relation som börjat gå på rutin, säger relationsexperten Eva Rusz.

Ordnade parhelg

Nyligen anordnade Malin Berghagen och Magnus Lindroth en paryogahelg och responsen från paren som deltog var enorm.

– Paren kom dit och trodde att den ena var för svag och den andra för stel. Men när de gick därifrån hade de tillsammans klarat vad de tre timmar tidigare trodde var omöjligt. Du och din partner kommer närmare varandra, säger Magnus Lindroth.

Släpp kontrollen

Paryoga – eller partneryoga som det kallas när du utövar den med din kärlek – utmanar er att våga släppa kontrollen och lita på varandra. I olika lyft krävs inte bara styrka, utan snarare teknik och att förmågan att kunna slappna av och vara mjuk i kroppen.

– Våra deltagare möter varandra och väcker leken och lusten till liv. När vi var nykära tog vi i, luktade och smakade på varandra. Den lusten till närhet väcks till liv på nytt under ett pass, säger Malin Berghagen.

När vi rör vid varandra blir vi lyckligare i relationen.

– Närheten och beröringen i paryoga framkallar måbra-hormonet oxytocin som stärker de känslomässiga banden i en relation och gör oss lyckligare, säger Eva Rusz som skrivit boken ”Relationskoden”.

Öva hemma

Här intill ser du fyra övningar som ni kan göra hemma på vardagsrumsgolvet för att stilla vardagskaoset i huvudet och helt hänge er åt varandra en liten stund.

– I partneryogan blir deltagarna som barn på nytt och förhoppningsvis blir de även med barn hemma sen, säger Malin Berghagen skrattande.

(Läs mer om paryoga och kommande pass och kurser på malinberghagen.se och innerpower4u.com)