Joanna GICK från 145 till 66 kilo!

1 av 2 | Foto: börje thuresson
Joanna Hagströms mål är att gå 15 000 steg per dag. ”Jag går mellan två t-banestationer.”
HÄLSA

Stegräknaren är en av Joanna Hagströms bästa vänner. Med hjälp av den och Viktklubb.se har hon gått ner halva sin kroppsvikt. Från 145 till 66 kilo.

– Jag har använt den i flera år. Det senaste året har jag blivit riktigt noggrann. Nu har jag den på mig nästan varje dag. Varje steg bränner en liten bit fett.

Märkte resultat snabbt

Att gå har varit Joannas supermetod sedan dag ett. När hon vägde 145 kilo var promenader det enda som fungerade.

– Jag märkte resultat väldigt snabbt. Bara efter någon vecka klarade jag att gå uppför backar som jag hade pausat i innan.

I dag har Joanna som mål att gå 15 000 steg om dagen, och att aldrig komma under 10 000 steg.

Hennes recept är enkelt. Hitta steg i vardagen.

– Jag går mellan två tunnelbanestationer varje morgon där jag byter linjer. Det är en promenad på cirka 20 minuter.

Förutom att gå mycket tränar hon också gympa flera gånger i veckan och cyklar till jobbet när det är bra väder.

Men stegen kommer hon alltid tillbaka till.

– Jag ser stegen som grunden för min hälsa och viktnedgång. Gympan är ett komplement. Den gör jag för att ha roligt och bli starkare.

Joannas bästa gå-tips:

1. Prova de nya stegräknarna som du kan ha runt halsen. De passar bra om du har svårt att fästa stegräknaren i byxlinningen.

2. Försök hitta stegen i vardagen. Gå till dina kollegor i stället för att mejla. Ta trapporna. Parkera bilen långt ifrån affären om du ska handla. Du har hört det tusen gånger, men det hjälper. Alla steg räknas.

3. Lyssna gärna på bra musik eller en ljudbok, så att du vill fortsätta gå!

GÅ ner i vikt

Wohoo! Vi har också fixat drömvikten!