Anna R Landaeus svarar på dina frågor om gravidträning

Av: 

Mikaela Somnell

Hälsa | Family

Anna R Landaeus, personlig tränare som är specialiserad på gravidträning, chattade med Familys läsare om att träna under graviditeten.

Chatten är avslutad för den här gången, men du kan fortfarande ta del av alla frågor och svar!

Anna R Landaeus är övertygad om att träning under graviditet gynnar både mamman och fostret och förklarar att mycket forskning visar att det motverkar depression, ländryggsproblem och underlättar för den kommande förlossningen, om du har en normal graviditet.

– Förr hade man filosofin att när kvinnan blev gravid skulle hon inte göra någonting. När det började göras studier på ämnet kunde man se att det inte alls har negativ inverkan på barnet att träna, säger hon till Aftonbladet Family.

I den här chatten svarar personliga tränaren Anna R Landaeus på dina frågor om gravidträning. 

Ställ dina frågor och lämna dina egna tips! 

Och kom ihåg att hålla en god ton. 

Skriv inlägg
  • Anna R Landaeus

    Nu stänger vi chatten för den här gången. Tack för alla era frågor! Håll utkik efter fler artiklar med mig på Aftonbladets nya sajt Family.se! 

    Lycka till med träningen! 

    /Anna 

  • Anna R Landaeus

    Hej Anna,

    Så otroligt viktigt att lyssna in. Det händer så mycket i kroppen de första veckorna så behöver din kropp "ta det lugnt" så är det just det du ska göra. Och släpper det sen så kanske några sköna promenader och enklare övningar hemma är ett alternativ längre fram. Lycka till och hoppas du mår bättre snart/Anna

  • Hej Anna och Aftonbladet! Jag är gravid i v 11 och mår kass. Hur viktigt är det att ta sig t gymet just nu, är det okej att ligga i sängen i ett par veckor? Tack Anna 2

    Anna
  • Anna R Landaeus

    Hej Sanna,

    Grattis till bebis! Det du kan börja med är att knipträna och "hitta" magen. Sen så snart du varit på återbesök hos MVC och kollat ditt knip så kan du i lugn takt börja starta med träningen. Beroende på hur/om du tränade under din graviditet och hur kroppen känns nu efter förlossning så ta ett steg i taget. Lycka till! /Anna

  • Hej! Jag födde barn för en månad sen. När kan jag börja träna?

    Sanna

  Prenumerera på Familys nyhetsbrev

Vill du få ännu fler artiklar och erbjudanden från Aftonbladet Family? Klicka här för att prenumerera på vårt nyhetsbrev med artiklar, poddar och mycket mer!

ANNONS

Just nu: 20% på alla barnkläder hos Lindex!

Extern länk från Lindex

Gå till rean

Publisert:

LÄS VIDARE

Evelina kunde inte bli gravid – kritiserar vården

Prenumerera på Familys nyhetsbrev

Krönikor, läsarhistorier och experternas tips relaterade till föräldraskap och barn.

Ja, tack!

ÄMNEN I ARTIKELN

Hälsa | Family

Graviditet

MER OM FAMILY

”Finns en skam kopplat till gravidträning”

Varför drabbas vissa barn hårdare? 21 frågor och svar om barn och corona

Vanligt med återfall i ätstörningar efter förlossning

Youtube tar strid mot antivaccin: ”Farligt”

Allt fler barn överlever cancer: ”Fantastiskt”

”Ingen koppling mellan mässlingvaccin och autism”

Här hittar du alla Familys tv-inslag

Klara, 8, har ovanlig sjukdom – fick idolträff

Influensan väntas öka inför sportloven

Gravid i vecka 21 – allt du behöver veta

Influensan har nått toppen: men vabruari är inte över

Magträning: Nio övningar du kan göra hemma

Gravid i vecka 33 – allt du behöver veta

Studie: Unga är stilla stor del av sin vakna tid

Gravid i vecka 34 – allt du behöver veta

Låt inte ditt barn ta del av din tjockångest

Bästa tipsen för att slippa sängvätning

Gravid vecka 31 – allt du behöver veta

Forskare: Inget samband mellan autism och vaccination under graviditeten

Wilgot fick vattkoppor – hamnade på sjukhus

Så mycket surströmming kan du äta – om du vill bli gravid

TÄVLING: Vinn boken ”Barnläkarens guide”

Ny studie: Svenska barn rör sig för lite och äter för dåligt

Folkhälsomyndighetens varning: ”Pussa inte barnen”