Vecka 5-8: På väg

Nu vet kroppen vad det handlar om!
Träningen blir därför lite tuffare och mer varierad. Det blir två rena styrkepass och så introduceras yogaövningen Solhälsningen.
Nu är det också dags att lägga mer fokus på kosten. Tänk på att du fortsätter i fas två bara om du känner dig frisk och kry efter inledningsfasen!

Lite tuffare träning – och bättre mat

Måndag: Konditionsträning, powerwalk eller cykling i 30 minuter. Prova gärna en intervall med lite högre tempo (jogga om du kör powerwalk) under fem minuter.

ARTIKELN HANDLAR OM

Träning