Platt mage snabbt!

Hälsa

4 övningar med wow-effekt

En stark mage har flera fördelar:

– Nästan allt du gör är beroende av den, säger träningscoachen Alan Bergström.

Den hjälper dig i konditionsträningen och ger dig bättre hållning.

Forma kroppen gör man bäst med styrketräning.

Alan Bergström har tagit fram exempel på övningar som ger dig en fastare mage.

Fyra övningar

Magpasset består av två statiska övningar och två dynamiska. Satsa på att träna magen tre gånger i veckan. Bara på några veckor kommer du att märka resultat.

– Magen blir fastare och kombinerat med konditionsträning blir den också plattare, säger Alan.

Men gå inte ut för hårt. Målet är inte att få träningsvärk.

– Om du aldrig har tränat förut räcker det med någon övning varje gång. Ta det lugnt i början och öka efter hand.

Fler träningstips hittar du på Viktklubb.se

Tillsammans eller ensam?

Vill du få koll på din vikt?

Viktklubb.se får du hjälp av våra experter med mat, motion och motivation. Vill du få extra pepp är det många medlemmar som bloggar och delar med sig av sina erfarenheter.

Kristina Edblom

ANNONS EXTERN LÄNK

Hormonell balans: Så mår du bättre när hormonerna börjar svaja - läs mer här.

Wellness

Publisert:

Aftonbladet

/

Hälsa