1000 kalorier – i timmen

Satsa på det här om du vill bränna fett

500 kalorier varje halvtimme – så mycket förbränner du om du ger järnet i längdspåret, skriver kosttips.se.

Andra alternativ för dig som vill få upp flåset, så mycket bränner du på 30 minuter:

(Källa: viktklubb.se)

Tänk på att värdena är ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i.