Slipp paddnacke och iphonearm

Trött i nacken när du sitter med surfplattan? Sticker eller pirrar det i armen framför datorn? Ta en paus och se över dina tekniska vanor – innan det är för sent. – Det är viktigt att lyssna på kroppens varningssignaler, annars kan man få långvariga problem, säger Ewa Gustafsson, ergonom och forskare.

Expertens tips: Så undviker du de vanligaste skadorna: musarm, sms-tumme, gamnacke, skärmögon, iphonearm, iphonerynka, laptopknä

Så kan du bota värken

Så ska du jobba vid datorn

Övningarna som botar musarm

ARTIKELN HANDLAR OM

Hälsa