Enkla matknepet som hjälper dig att nå din må-bra-vikt

Publicerad:
Uppdaterad:

Så funkar Handflatemetoden

Foto: Thinkstock

Att minska i vikt behöver inte vara krångligare än att öppna din hand.

Genom att storleksbedöma dina portioner med handflatan lär du dig äta lagom mycket – för just din muskelmassa och förbränning.

Glöm vågen och kaloriräknandet. Med din egen handflata bedömer du på ett kick hur mycket just du bör äta av av kött, fisk, grönsaker, bröd, osv. Hos Itrim kallas det här Handflatemetoden och är en vidareutveckling av den välkända tallriksmodellen. Metoden bygger på det enkla faktum att storleken på din hand är nära kopplad till din muskelmassa och därmed din förbränning och motsvarande energibehov.

Så funkar Itrims Handflatemetod:

Frukost, lunch och middag:

Mellanmål:

Så minskar du i vikt med Itrims Handfast-minus. Klicka här

Itrim

Publicerad: