Skratta dig lycklig

HÄLSA

Skrattyoga – ett kul sätt att komma i form

Här skrattar du dig i form.

Nej, det är inget skämt.

På skrattyoga tvingas du dra på smilbanden – oavsett om du vill eller inte.

Kul kille Efter skrattyogapasset är deltagarna både glada och trötta. ”Jag blev hitlurad av mina vänner. Lite obekvämt, men nu är jag mest varm”, säger Kazuyuki Armi, 30. Bredvid sig har han Nina Berbich, 25, och Frida Hård af Segerstad, 27.

– Okej, nu kör vi pingvinen! ropas det i lokalen.

På kommando börjar ett 40-tal personer att vagga omkring i rummet. Men i stället för att imitera fågelns naturliga läte fyrar de av en dundrande skrattsalva.

”Alla behöver skratta”

– Alla som kommer hit gör det för att de behöver skratta, säger Zannah Parmenius, skratterapeut sedan två år tillbaka.

Vi befinner oss på skrattyoga – en träningsform som är förhållandevis okänd.

Här behövs varken muskler, träningskläder eller cirkusviga leder. I stället gäller det att spänna av och tvinga sig till att skratta.

– Det handlar främst om mental träning. Skratt får hjärnan och musklerna att slappna av, säger Zannah Parmenius.

2 500 skrattklubbar

I dag finns det cirka 2 500 skrattklubbar i världen – med sammanlagt 900 000 medlemmar.

Skrattklubben på Södermalm i Stockholm anordnar varje vecka drop in-kvällar för både nya och lite mer rutinerade skrattare.

Under ledning av en skrattexpert får deltagarna under ett 30 minuter långt yogaprogram genomföra övningar som pingvinen, mobiltelefonen, gräsklipparen och lejonet.

– Och vi skrattar inte åt varandra, utan med varandra, säger Zannah Parmenius.

Såhär bra mår din kropp av att garva

Träningen som höjer humöret

Clarence Frenker