Kolla hur (o)nyttig din lunch är

Publicerad:
Uppdaterad:

Hälsa

Din lunch kan vara rena fettbomben.

Bara var tionde lunch har den sammansättning som kvinnor behöver,

visar en studie.

När CTN, Centrum för tilllämpad näringslära, analyserade ett antal luncher med huvudrätt, tillbehör och dryck innehöll restauranglunchen i genomsnitt hela 950 kalorier och 49 gram fett. För en kvinna blir det 70 procent av det fett hon maximalt bör få i sig på en hel dag.

I undersökningen samlade man också in 21 pajer och räknade fram ett medelvärde. En portion gav 965 kalorier och 55 gram fett.

– Det är ofta bättre att välja en dagens rätt än en paj, säger nutritionisten Andrea Friedl på Centrum för tillämpad näringslära vid Stockholms läns landsting.

Här kommenterar Andrea

Friedl åtta vanliga lunchrätter och tipsar om hur du gör måltiden nyttigare.

Så många kalorier bör din lunch innehålla

Pannbiff med brunsås, kokt potatis och sallad

Foto: Börje Thuresson

Sushi

Foto: Börje Thuresson

Bakpotatis med kyckling- och curryröra, sallad

Foto: Börje Thuresson

Baguette med salami, brie och sallad

Foto: BÖRJE THURESSON

Paj med sallad

Foto: Börje Thuresson

Grekisk sallad

Foto: Börje Thuresson

Ciabatta med mozzarella, sallad och tomat

Foto: Börje Thuresson

Stekt, panerad fisk, remouladsås, kokt potatis

Foto: Börje Thuresson

Hela listan:

7 TIPS SOM GÖR MATEN SMALARE

Tidigare artiklar:

Vivvi Toikkanen

Publicerad: