5 klassiska yoga-övningar

HÄLSA

Testa själv hemma

Yogainstruktören Ulrica Norberg visar fem klassiska yogaövningar som du kan prova på i lugn och ro hemma.

Lyssna på kroppen och ta det lugnt i början. Det ska kännas ansträngande men inte var obehagligt. Utmana dig själv varje gång. Tänk på att jobba i positionen hela tiden, inte bara "ställa dig". Var aktiv och medveten under passet.

Lycka till!

1. Utvidgad Triangelposition

2. Kamelen

3. Krigaren

4. Roterad sidvinkelställning

5. Bryggan

Läs mer: