Så håller du nyårslöftet

Publicerad:
Uppdaterad:

Hälsa

10 tips för en lyckad nystart

Börja träna, gå ner i vikt, sluta äta godis...

Vilken förändring du än drömmer om - här är knepen som hjälper dig att lyckas.

Så håller du nyårslöftet när festen tystnat.
Så håller du nyårslöftet när festen tystnat.

Det nya året har en förmåga att fylla oss med förhoppningar och drömmar.

Men om löftet ska hålla längre än till februari gäller det att fundera ett varv till. Det första du ska fråga dig är vilken förändring du verkligen brinner för.

– Ett bra nyårslöfte är något som man verkligen vill genomföra - något som är värt nästan vad som helst. Målet ska vara “need to have” istället för “nice to have”, säger Emma Pihl, motivationscoach och grundare av företaget Inspirera.

När du väl hittat en förändring som är värd att jobba för - stanna då där.

– Koncentrera dig på ett fokus åt gången, råder Emma Pihl.

Sedan gäller det att tänka sig in i vilka faktiska förändringar du behöver göra - varje dag.

– Vill man till exempel gå ner i vikt eller börja träna så behöver man vara extremt konkret. Vilka nya rutiner i vardagen behöver du för att kunna uppnå målet?

Och gå inte ut för hårt. Lova istället dig själv att börja i lagom takt, och trappa upp efterhand. Sätt upp delmål, och hitta ett sätt att följa upp dina framsteg eller bakslag.

Då ökar chansen att nyårslöftet inte bara håller året ut - utan livet ut.

Maria Wångersjö

Publicerad: