Välj rätt mat på resan

HÄLSA

Så väljer du smart på semestern

1 av 2 | Foto: Ofta finns lokala rätter som är bättre än biff och pommes frites.

Croissanter med sylt, glass i stora lass och paraplydrinkar.

Semestern är full av frestelser.

Kropp & Hälsa tipsar om bra mat på våra populäraste charterresmål.

l God mat och dryck hör semestern till. Men det blir lätt för mycket av det goda.

– Självklart ska vi njuta av god mat och prova nya smaker på semestern, det ger en guldkant på tillvaron, säger Anna-Karin Jälminger, nutritionist på CTN, Centrum för tillämpad näringslära vid Stockholms läns landsting.

I stället för att snåla med guldkanten, tycker hon att vi ska röra på oss mer.

– Ligg gärna i solstolen, men hyr en cykel och ta strandpromenader också, säger Anna-Karin Jälminger.

Har man viktproblem bör man dock se upp med de värsta fettfällorna på charterresan. Ofta finns det lokala alternativ som är hälsosammare.

– I allmänhet är det bättre att äta landets traditionella mat än pizza och pommes frites med biff, säger Anna-Karin Jälminger.

Smarta val i fyra länder

Snacksråd på charterresan:

Vivvi Toikkanen