Våga yoga!

HÄLSA

Absolut nybörjare eller vältrimmad atlet? Det finns en yoga för alla

Flumstämpeln kring yoga är borta. Kändisar som Madonna, Uma Thurman och Gwyneth Paltrow har banat väg och gjort träningen trendig.

Fördelen med yoga är att den passar alla. Från pressade kändisar som måste hålla sig i toppform till vanliga människor som stillsamt vill komma igång och röra på sig.

Men varför är yoga med anor 5000 år tillbaka populärt i dag?

-Det är avstressande. Spänningar släpper och man får mer energi. Många kändisar, som Sting och Madonna, tränar yoga. Då uppmärksammas det mer, säger Göran Boll, yogaexpert som förestår Institutet för medicinsk yoga i Stockholm.

Den senaste trenden i USA är att använda yoga som behandling inom sjukvården. I Sverige är bastu yoga (bikram yoga) nytt. Då tränar i uppvärmda rum i 35-40 graders värme.

Är man nyfiken på yoga är det lätt att bli förvirrad av alla olika former som finns på marknaden.

-Människor har olika förutsättningar och önskemål. Därför finns det så många olika sorter. Det finns över 100 olika former av traditionell yoga. Försök hitta den form som passar dig bäst. Det kan vara allt från stillsam yoga med meditation till mycket kraftfulla och krävande rörelser.

Vad är yoga?

Yoga ger dig:

Kändisar som yogar:

Läs mer:

Ann-Cathrine Carlsson Björnör