Flingor & mjölk slår sportdryck
Nästa gång du avslutat ett hårt träningspass och knäcker korken på en dyr sportdryck – tänk om.
En vanlig skål fullkornsflingor med mjölk ger nämligen bättre återhämtning åt trötta muskler än flashigt designade energidrycker. Det visar en ny studie från University of Texas at Austin, som lät tolv atleter cykla ett tvåtimmarspass i motionstakt. En timme senare hade gruppen som laddat om med frukostklassikern återfört lika mycket glykogen och mer protein i musklerna än de som klunkat sportdryck.