Så stressar vi av

HÄLSA

Nätläsarnas bästa tips för att bli av med stressen

Stärkande promenader, illvrål och bra musik. Det är några av de knep som aftonbladet.se:s läsare tar till när stressen smyger sig på.

Foto: Per Björn
En joggingrunda kan vara avstressande.

Mina tips:

1. Älska! Länge, långsamt och gärna med att ge varandra avslappnande massage.

2. Lyssna på musik. Vad spelar inte så stor roll så länge man tycker om den och blir glad av den.

3. Åk ut till en kust vid havet. Stå på en klippa. Spelar ingen roll vad det är för väder. Vattnets ljud, sol eller vind är avkopplande.

4. Stäng av allt som kan stängas av. Lägg dig platt på sängen och njut av tystnaden. Ingen mobil, inga barn, ingen radio. Låt tankarna vandra fritt. Detta förutsätter att man är ensam.

5. Ta ett bad. Ha bara några värmeljus tända och lugn musik som du tycker om.

6. Gå! Gärna i skogen där man vet att man får vara ensam. Inte några motionsslingor där man, som kvinna i alla fall, behöver oroa sig om man går ensam.

7. De som har båt. Ut på sjön. Gå iland på någon enslig plats och bara sitt.

8. Har man barn i lagom ålder så bli barn på nytt själv och återupptäck "nuet" och våga lek.

Marie

Mitt bästa tips för att stressa ner är att lära sig att meditera. När man väl lärt sig är det bara att sätta sig ner en stund och rensa tankarna. Det hjälper alltid och man får massor av extra energi!

Anna

Säger bara en sak!

TRÄNING!

All form av träning anser jag vara avstressande. Är man mycket stressad får man ta i lite mera och det känns otroligt skönt efter ett hårt pass.

Mattias Ljung

Ett bad efter jobbet är det bästa, ju kallare desto mer avstressande :-)

Leif

Jag startar ett dataspel typ counterstrike, outlaws. Ser till att få lite motstånd och sedan försvinner jag in i den världen. Den koncentration och uppmärksamhet som de spelen kräver gör att stressen minskar eftersom spelen kräver tålamod och försiktighet och absolut inte stress.

SouthStar

Res utomlands, koppla av, och mycket sex!

Kurre

Tag på oömma kläder - gå en rask promenad. Kan du inte gå en rask promenad - sätt på favoritmusiken och stetcha.

Stretching och att vrida och vända på kroppen så mycket man kan är avstressande. Jag tror att det mest avstressande på psyket är att utföra någon form av fysisk aktivitet.

Anita

Går och tar ett pass på gymmet! Helt klart superbästa avslappningsmedlet, man skingrar tankarna och släpper loss en massa hormoner och signalsubstanser som får en att må kanon till nästa dag.

Magnus Larsson

Jag har en CD på jobbet med lugn fin panflöjstsmusik.

Låter lite fjantigt men det funkar faktiskt.

Cecilia Österman

Det bästa som finns är att sticka ut i skogen och springa, ju snabbare man springer och ju tröttare man blir desto mer försvinner stressen.

Anders Nilsson

Jag brukar sitta i en eka på sjön och skrika och när jag har skrikigt färdigt sätter jag mig och fiskar.

Peter Svensson

Har varit sjukskriven på heltid och halvtid hela våren. Jag räddade mig

delvis med att i samband med sjukskrivningen börja gå ut och röra på mig väldigt mycket, delvis på läkarens ordination men samtidigt ett eget behov.

Att gå ut i naturen och gå, men att inte lägga upp någon plan över hur många kilometer man skall gå varje dag, utan låta din kropp bestämma.

Sen gäller det att ha så mycket självdisciplin att man gör det i alla väder.

Kjell-Ove Lindvall

Gör som jag gjorde en gång. Sätt er i bilen, gärna en gammal med risiga ljuddämpare, stäng rutorna och ta en tur på närmaste landsväg. 

Kolla i backspegeln att kusten är klar, så ingen ser ditt av skrik snart vanställda fejs.

- Vråla! (från djupet)

Hjälpte faktiskt.

Sam

Lyssnar på musik i hörlurar. Metallica funkar bäst!!

Anna

Jag brukar fiska. Det är bra.

Martin

ARTIKELN HANDLAR OM