Pass 1: Så blir du en bättre löpare

I Aftonbladets nya podd ”Spring så snackar vi” coachas du direkt i löparspåret. Tränarna Sara Wiss och Josefine Swärm håller koll på tiden – allt du behöver göra är att ge dig ut!

Pass 1: Intervaller som tränar upp uthållighet, snabbhet och styrka
Specifika råd till dig som är nybörjare eller van löpare
Tekniktips och enkla knep som ökar motivationen