”Magen är plattare än någonsin”

HÄLSA

Barbro Lindberg, 60, har fått en helt ny kropp

1 av 2 | Foto: före Innan viktminskningen vägde Barbro 78 kilo.

En rask 60-minuterspromenad är idag ingen match för Barbro Lindberg, 60.

Annat var det för två år sedan. Då var hon en mullig soffpotatis som hellre fikade framför TVn.

Nu tränar hon flera gånger i veckan.

Och är 18 kilo lättare.

Barbro har jojobantat i perioder men viktproblemen började på allvar när hon blev sjukskriven år 2000.

– Först gick jag upp från 70 till 75 kilo. Och sen kröp vikten upp mot 80 kilo och det tänkte jag inte tillåta.

Svag för fika

Barbro såg en annons för Viktklubb och gick med i januari 2005. Nu skulle hon få ordning på sina matvanor.

– Tidigare fikade jag väldigt mycket. Ofta bullar och kex på kvällen. Choklad var en annan last.

Som viktklubbsmedlem skippade Barbro sötsakerna.

Hon började tänka på vad hon stoppade i sig och tack vare Dagboken som räknar kalorier lärde sig Barbro skilja på bra och dålig mat.

– Jag fick verkligen kalorikoll. Det är kul att se hur små val påverkar vikten.

Från storlek 44 till 36

Det har tagit Barbro 18 månader att tappa 18 kilo.

– Mitt första mål var att gå ner från 78 till 68 kilo. Det nådde jag på ett halvår. Därefter satt jag upp korta delmål, om 2 kilo i taget.

– Under sommaren 2005 tänkte jag vara viktstabil men jag gick ner lite till. Nu är jag nere på 60 kilo och mår jättebra. Jag trodde aldrig att det skulle gå så bra.

Viktnedgången har fått ta tid. Barbro har steg för steg lärt in nya vanor.

Tid för mat

Nu grundar hon alltid en ordentlig frukost. Och hon fuskar aldrig med måltiderna

– Nej jag tar tid för maten. Jag äter regelbundet och varierat. Små portioner och mycket grönt, enligt tallriksmodellen.

– Jag unnar mig fortfarande choklad ibland. Men då lyxar jag med mörk 80-procentig choklad.

Platt mage och slankare ben

– Den största skillnaden mot förut är att jag har börjat motionera. Det gjorde jag aldrig förut.

Det blir mycket stavgång och skidåkning på vintern.

Tack vara det har Barbros kropp förändrats avsevärt. Magen är plattare, benen slankare och fett har bytts mot muskler.

– Det var lite ofattbart, vid min ålder. Jag hade aldrig räknat med så bra resultat.

– Jag vet inte vad som var svårast. Det har rullat på tycker jag. Förutom vissa platåer som kunde hålla i sig i några veckor. Men så snabbt man släppte fixeringen lossnade det igen.

Mina 3 bästa tips:

Läs mer:

Fler som nått sin målvikt med Viktklubb.

Ammi Bohlin