Så mycket förbränner du vid trädgårdsarbete

1 av 3 | Foto: COLOURBOX
HÄLSA

Nu är våren äntligen här och många längtar ut till trädgården.
Slå två flugor i en smäll i helgen och se till att göra trädgårdsarbetet till ett riktigt träningspass.
Här kan du se hur mycket kalorier du bränner.

Kratta löv, rensa i rabatterna, gräva eller klippa gräsmattan.
Nu när våren äntligen är här och det finns mängder att göra ute i trädgården.

Varför inte slå två flugor i en smäll i helgen och göra trädgårdsarbetet till ett träningspass. För sanningen är att trädgårdsarbete faktiskt kan vara lika effektivt som att gå ut och gå en promenad. Dessutom kan du bygga lite muskler – framförallt om du skyfflar eller gräver.

Här kan du kolla in hur många kcal du bränner vid olika aktiviteter i trädgården.

Så mycket bränner du vid trädgårdsarbete:

Alla aktiviteter är utförda i 30 minuter av en person som väger runt 70 kilo.

  • Gräva i trädgården = 142 kcal

  • Klippa gräset med en handgräsklippare = 177 kcal

  • Kratta en gräsmatta = 108 kcal

  • Rensa i trädgården = 125 kcal

  • Rensa i landet = 142 kcal

  • Träningsarbete allmänt på medelnivå = 142 kcal

  • Hugga ved = 177 kcal

Källa: Viktklubb

ARTIKELN HANDLAR OM

Trädgård

Träning