Luisa: Man blir starkare inombords

HÄLSA

När Luisa Bicho-Steenie, 43, känner sig nervös eller nere packar hon träningsbagen och ger sig av till gymet. Efter ett pass med slag och sparkar känns problemen lättare att hantera.

Foto: Luisa Bicho-Steenie.

Redan som 14-åring prövade Luisa på judo.

- Det var inte riktigt min grej, jag ville ha mer sparkar och slag och inte ligga på mattan och få brännsår. Jag upptäckte då Kyokushin kai-karate, som jag senare tävlade och undervisade i. Jag jobbade samtidigt som sjuksköterska och den mentala styrkan som kampsporten ger har varit till stor nytta i mitt jobb.

Det stora vinsten med den här sortens motion är enligt Luisa att det är en helhet av kroppslig och själslig träning.

- Dåliga dagar kan ett pass helt vända humöret. Man blir liksom starkare inombords.

I träningen lär man sig att fokusera kraft och vara målinriktad. Det är därför slag och sparkar är en viktig del. Skriken som ingår tycker Luisa känns väldigt förlösande.

- Ju mer man vrålar desto bättre. Man öppnar locket till sina känslor under kontrollerade former, så att det inte kokar över.

Efter ett pass känner hon sig euforisk. Fysiskt trött men psykiskt stärkt.

- Om jag är nervös inför någonting så kör jag ett träningspass, så blir jag lugn och fin.

Därför hjälper träning

Sofia Larsson