Så behåller du semester-energin

HÄLSA

9 smarta tips från experten

Ha roligt på jobbet och var stolt när du gjort ett bra arbete.

Det kan bevara energin när du börjar jobba igen efter semestern.

– Att få ett gott skratt och få känna sig nöjd med sitt jobb är underskattat i arbetslivet. Men det är sannolikt en vinst för både hälsan och företaget, säger Gunnar Aronsson, professor i psykologi vid Arbetslivsinstitutet.

Koppla bort jobbet

Ett par veckors semester behövs för att hinna ladda batterierna, men det är inte alltid nog.

– För vissa kan det dock vara viktigare att få bättre arbetsvillkor än längre ledighet, säger Gunnar Aronsson.

Med den nya tekniken har många jobb blivit mer gränslösa och flexibla jämfört med tidigare. Det är på gott och ont. Många kan inte koppla bort tankarna på jobbet på semestern. Man har mobilen på och kollar ofta mejlen, orolig för att annars missa något viktigt.

Gör något skoj

– Det tär på energin om man ständigt är orolig för att inte hänga med på jobbet. Det gäller också då man känner att man har olösta problem eller oavslutade uppgifter som väntar när man kommer tillbaka.

– Tanken med ledigheten är att man då gör något annorlunda, omväxlande och kul. Det är då man laddar batterierna och får ny energi.

9 smarta tips: Behåll semesterenergin på jobbet!