Platt mage på 6 veckor

1 av 2 | Foto: Trolla fram dina magrutor!
HÄLSA

Misstänker du att snygga magrutor är något som bara går att hitta på atleter och retuscherade modeller?

Kropp & Hälsa har testat abs-dieten som lovar att trolla fram dina!

På sex veckor ska vi bränna bort 5,5 kilo – från magen först.

Vägen till slank, vältonad mage går inte via minimål. Tvärtom. För att centimetrarna runt midjan ska försvinna måste du stoppa i dig mat! Mat som bränner bort flubbet till starka, slanka muskler.

Det är hemligheten, säger David Zinczenko, Men’s health-chefredaktören vars senaste bok ”The abs diet for women” fullkomligt flyger av bokhandelshyllorna i USA.

”Alla” vill testa metoden som garanterar platt mage på bara sex veckor. Dieten sägs bygga på senaste forskningen kring mat och viktminskning:

– Den skruvar upp din fettförbränning och sätter överskottsenergin på att bygga nya muskler, säger David Zinczenko.

Mellan 10 och 30 procent av kalorierna du äter varje dag bränns i den enkla akten att smälta maten. Rätt häftigt va?

Protein effektivast

Men all mat fungerar inte likadant. Din kropp använder fler kalorier för att smälta protein (för 100 ätna bränns 25) än den använder för att bryta ner fetter och kolhydrater (för 100 ätna bränns 10–15). Därför fokuserar abs-dieten på att lägga till smala, sunda proteiner på tallriken, som dessutom smälter bort dallret på magen först, hävdar David Zinczenko.

Maten formar

Protein är också det näringsämne som bygger nya muskler – kroppens egna fettförbrännare som tickar kalorier hela dagen lång. Sex mål om dagen och massor av mättande fibrer hjälper också till att forma det där sexpacket.

– Jag vet att du, oavsett hur stor, rund eller fladdrig du är, kan få platt mage, säger David Zinczenko.

Så nu är det bara att sätta igång!