Hitta rätt coach för dig

avUlrika Lundberg

Publicerad:
Uppdaterad:

Nystarta rätt – anlita ett professionellt bollplank

1 av 2

Hur hittar man en bra coach och vad är egentligen skillnaden mellan coacher och terapeuter?

Coachingyrket är i grunden inte indelat i specialistgrupper. En duktig, utbildad coach kan hjälpa dig oavsett vilket mål du vill uppnå, därför erbjuder flera av de etablerade företagen coacher, kort och gott.

Däremot har många coacher har valt att profilera sig.

Men vad är det egentligen för skillnad på en coach, mentor och terapeut?

Coachande rådgivare

En coach fokuserar enbart framåt i tiden. Du hjälper dig själv och cochen är bollplanket som pushar dig att tänka i nya banor.

Coachen ger inte sakråd.

En mentor är i princip en rådgivare med lång erfarenhet inom ett speciellt område, ett yrke exempelvis.

Mentorn kan mycket väl ha ett coachande förhållningssätt.

Terapeuten fokuserar bakåt i tiden, på det som hänt, så att du kan läka mentala sår från förr.

”Äkta” coacher

På senare tid har det gått inflation i titeln ”coach”. Ett enkelt sätt att försäkra dig om att personen du anlitar har grundläggande kompetens är om han eller hon är certifierad av ICF, International coach federation, världens största branschorganisation för coacher.

Cerifieringen bekräftar att coachen har genomgått utbildning och skrivit under förbundets etiska riktlinjer.

Coaching – så funkar det

Hur går det till?

?Coachen är ett proffsbollplank som stöttar dig att nå konkreta mål, från a till b.

?Coachen ställer frågorna som får dig att reflektera, tänka i nya banor och bryta ner hindren – du själv gör jobbet. Må bra-effekten är en bonus, aldrig målet.

?Coachingen kan ske via både träffar och telefonsamtal. Mellan samtalen får du utmaningar att jobba med.

Hur lång tid tar det?

?2–4 coachtillfällen per månad rekommenderas – i minst tre månader, max ett år. Coaching är en kickstart och efter ett år är tanken att du ska kunna utveckla dig själv.

Vad kostar det?

?Räkna med 600–1200 kronor tillfället. Toppcoacherna tar närmare 4?000.

Budgetalternativ: Flera elev­utbildningar erbjuder coaching för 100–250 kronor timmen.

Tänk på att:

?Testa flera innan du bestämmer dig. Att du känner fullt förtroende är viktigt. Avbryt vid minsta tvivel.

Första sessionen ska vara gratis och ”på riktigt”. Du testar varan.

?Göra upp vad coachingen ska resultera i, vilka premisserna är och hur tufft det ska vara.

?Du måste vara beredd att lägga ner tid. Det här kräver engagemang.

Viljan måste komma från dig själv, ingen annan. Utan motivation är det bortkastade pengar.

Vilken coach passar dig?

Självkänsla

För dig som:

?Vill känna att du är stark, kompetent, värdefull, duger – oavsett hur du presterar.

Hjälper dig med att:

?Coachingen fokuserar på att lära dig tycka om dig själv, som du är.

Läs mer/hitta en coach:

personligutveckling.se, bengtwistrom.se, vitacoaching.se

Livscoach

För dig som:

?Känner att du vill vidare, men kanske inte vet exakt vart.

Hjälper dig med att:

?Definiera vad du vill med livet; i jobbet, med vännerna, familjen, din fritid. Upptäcka allt du inte ser hos dig själv. Målet är att hitta målen och våga genomföra dem.

Läs mer/hitta en coach:

livscoach.com, rayoflight.se, cavenautveckling.se, suzannedahlerus.se, livshandboken.se

Karriär

För dig som:

?Vill skapa karriären du alltid drömt om, ta nästa kliv uppåt, eller bli tryggare i din befintliga yrkesroll.

Hjälper dig med att:

?Karriärcoaching hjälper dig utveckla ledaregenskaperna som får företaget att växa, eller nystarta en karriär som tar tillvara dina styrkor, gåvor och talanger.

Läs mer/hitta en coach:

coachhuset.se, mariebengtsson.se, lifecareer.se, ninajansdotter.com

Hälsa

För dig som:

?Behöver få ordning på livsstilen för att må bättre, balansera dina matvanor, börja träna eller äntligen nå din drömvikt.

Hjälper dig med att:

?Du kan få både hjälp med specifika problem som sockerberoende, eller att toppa formen.

Läs mer/hitta en coach:

apoteket.se, evarusz.se, betania.se, nlphalsocoach.se

Publicerad: