Få en kick av din träning

Foto: Kropp & hälsas reporter Johanna Björklunds har testat fyra olika kampsporter och satt betyg - vilken passar dig bäst?
HÄLSA

Ge ditt självförtroende en kick och slå ett slag för din kroppskontroll. Kampsport är den ultimata träningen för kondition, styrka och smidighet.

Häng med när Kropp & Hälsa testar fyra varianter – på lekande allvar.

Foto: Mårten Nylén.

Mårten Nylén, 35, personlig tränare i Biggest loser i TV 4, har tränat flera kampsporter. Jeet kune do, thaiboxning, MMA, karate, tae kwon do och judo är bara några av dem.

– De flesta kampsporter är otroligt bra träning fysiskt sett. Balans, motorik, kondition och styrka tränas samtidigt som mental styrka. Kampsport ger många människor ett lugn då många stilar även jobbar mycket med det mentala och att hitta kraft och styrka inuti sig själv.

Praktiskt taget alla kan träna kampsport och fördelarna är många oavsett vilken form du än väljer.

– Vissa gillar slag och spark medan andra gillar att brottas. Vad du väljer är upp till dig som person men det kommer alltid vara ett sätt att utvecklas och lära sig mer om sig själv och sin kropp.

Mårtens tips till dig som vill börja träna kampsport:

1. Välj stil efter dig som person och vad du vill få ut av träningen.

2. Släpp prestigen, ha kul!

3. Hitta en klubb och en tränare som du känner förtroende för och som har vettiga åsikter. Det finns alltid människor som tolkar kampsport fel, oftast på grund av bristande kunskap och förståelse.

4. Ge det en chans, det är grym träningsform.