Träningen stärker hela kroppen

Träning

SÅ GÖR JAG: Susanne Palmqvist, 23, undersköterska, 159 cm, 64 kg

Filippa, 3 månader, har himlen runt hörnet.

Liggande på rygg njuter hon av åkturen.

Och mamma Susanne Palm—qvist får fin motion på köpet.

Rask promenad Susanne Palmqvist går med barnvagn för att tappa kilon efter förlossningen.

Foto: Lasse Hejdenberg

Varje dag rullar barnvagnen ut från lägenheten på Bielkegatan i Linköping.

En timme senare är mor och dotter hemma igen, rosiga om kinderna.

Susanne Palmqvist, 23, hade en tuff graviditet. Hon mådde väldigt illa, gick upp 24 kilo i vikt, orkade inte träna. Förlossningen slutade med ett akut kejsarsnitt.

– Träningen har alltid varit viktig för mig. Men när jag blev med barn så beslöt jag mig för att ta en paus från motionen och bara njuta av att vara gravid. Men det gick inte så bra.

Promenerar på morgonen

Sju veckor efter förlossningen tog Susanne tag i sin kropp och hälsa igen. Fyra gånger i veckan, alltid på morgonen innan Filippa vaknat, med sambon som barnvakt, kilar undersköterskan till gymmet och svettas bort kilo efter kilo.

15 hittills. Nio kilo återstår att tampas med innan den gamla vikten, 55, är återupprättad.

– Jag har inga problem, det är inte synd om mig, jag vill bara peppa andra mammor att ganska snart efter förlossningen ta sig egen tid för motion. Oavsett om det handlar om body pump eller timslånga promenader med barnvagnen.

– Träningen stärker hela kroppen, motverkar stress och förkylningar och förbättrar sömnen för både mig och barnet, säger Susanne.

Träningstaktik

Har du också trimmat figuren?

Tomas Sjöman

ANNONS EXTERN LÄNK

Hormonell balans: Så mår du bättre när hormonerna börjar svaja - läs mer här.

Wellness

Publisert:

Aftonbladet

/

Hälsa

/

Träning

ÄMNEN I ARTIKELN

Träning