Yes! Äntligen resultat!

HÄLSA

Viktklubb.se:s medlemmar avslöjar sina bästa metoder!

Trött på knasiga dieter och skumma pulver? Bra! En varaktig viktminskning kräver en livsstilsändring.

– Visst kan du tappa en massa i vikt fort genom att späka dig, men det är inget som håller i längden, säger Viktklubb.se:s dietist Josefine Jonasson.

Tappar man kilon snabbt, är risken stor att man lägger på sig allt igen då man börjar äta normalt. Plus några bonuskilon.

Låt det ta tid

– Det bästa är att låta viktminskningen ta tid. Då är chansen god att man stannar på sin målvikt. Ett till ett halvt kilo i veckan är en lagom takt om man har övervikt att ta av, säger Josefine.

Tyvärr finns det inga genvägar. Sund mat och motion är det som gäller. Viktkubb.se:s motivationscoach Eva Fjärsteddt har ett säkert tips för att säkra framgången:

– Ha kul på vägen!