Lottas Viktdagbok

HÄLSA

"Nu ska kilona bort!".

På en månad ska Lotta minska en storlek. Lyckas hon vinner hon kläder till en ny garderob. Läs om hennes kamp mot vågen i hennes viktdagbok.

Dag 1: "Nu ska kilona bort! Det känns himla bra nu med viktklubben. Jag ska verkligen ge kroppen en riktig chans att gå ned i vikt. Jag vet ju att jag mår mycket bättre när jag väger mindre. Har även "tvingat" min sambo att ta kort på mig, jag ska se till att de kommer upp på kylskåpet så jag skräms varje gång som kylskåpet öppnas. Tjing tjing"

Dag 2: "Efter en veckas semester så fick jag påslag på vågen med efter denna vecka så ska dom vara borta igen. Har i några veckor nu cyklat till jobbet (18 km t o r) och det känns där bak vill jag lova, trots att jag har shoppat ett par cykelbyxor med vadd..."

Dag 3: "Vaknade i morse med sprängande huvudvärk så det var bara att ta sig en tablett och somna om en timme. Så i dag blev det bilen till jobbet så att jag skulle komma i tid. Det kan nog vara bra att vila rumpan en dag. Smygvägde mig lite i morse och såg att vågen pekade neråt. Vilket får mig att känna mig himla peppad. Det funkar ju när man gör som man ska. Nej, i morgon är det slut på de lata fasonerna, så då blir det cykel till jobbet igen.

Tjing tjing"

Foto: På väg mot målvikten Lotta har redan börjat träna - nu kan du också hänga på!

Dag 4: "I dag blev det cykel till jobbet och jag lyckades klara mig undan regnet precis på vägen hit. Men sen har det öst ner till och från hela dagen och nu är det strax dags för hemfärd. Usch, det ser mörkt ut. Men nu ska jag bara hem och då ham man ju en hel garderob att byta om till. Eller ja hur var det nu med det? Den hade ju krympt..."

Dag 5: "Denna vecka har känts himla bra. Maten har funkat kanonbra. Inte ens en liten godisbit har passerat mina läppar. I dag hade också kaféet på gymmet öppnat (jag duschar och byter om där när jag cyklat till jobbet) så man fick sig en latte (på lättmjölk naturligtvis). En underbar start på dagen.

Tjipp tjipp"

Dag 6: ”Vi var i väg med några kompisar och ”fikade” vid ett jättetrevligt ställe. Väl där bestämde vi (jag och Marco) oss för att vi skulle passa på och äta lunch. Beställde en club sandwich med currydressingen bredvid. Jag frågade även vad dressingen var gjord på så det slutade med att jag engagerade halva köket för att ta reda på vad det var för fetthalt. Det visade sig att det var majonnäs och ingen lightvariant. Men jag tog lite för smakens skull. Tänk vad enkelt det kan vara om man bara frågar.”

Dag 7: ”Helgen närmar sig sitt slut. Lugnet är snart över och jobbet hägrar. Jag är lite nervös inför morgondagens vägning. Men det känns som att det har gått neråt i alla fall.

Tjing tjing"

Foto: Succé Så här glad blev Lotta efter att hon gått ned 2,6 kilo på en vecka.

Dag 8: ”Yes! Vägning i morse. -Attans vad bra gjort av mig. Kände att jag hade gått ner men trodde inte att det skulle vara så mycket. Men å andra sidan så fuskade jag ingenting förra veckan och jag tränade fyra dagar utav sju så det verkar som det ger lite resultat. Nu ska jag bara se till att jag orkar hålla detta också. Veckans mål bli att bli lite bättre på att göra matlådor att ta med mig till jobbet.

Tjing tjing”

Dag 9: ”Pust och stön! I dag var det jobbigt att cykla till jobbet. Dels så vaknade vi runt fyra i morse av att katterna levde rövare. Sen känner jag att jag måste börja stretcha när jag har cyklat för jag är helt slut i lårmusklerna. Jag har köpt en liten färddator så nu ser jag exakt hur långt det är och max- och medelhastighet. Himla kul faktiskt.

Nu när jag motionerar så mycket som jag gör så funkar det för mig att äta lunch ute. Ja just de ja, jag hade ju som mål denna vecka att bli bättre på att göra matlådor: Hm, kanske får flytta över det till nästa vecka. Tjing!"

Dag 10: "I morse kändes det jobbigt att kliva på cykeln och bege sig till jobbet. Jag hade mycket hellre legat kvar i sängen. Men det var bara att ge sig iväg. Sen, när jag efter 31 minuter anländer till jobbet, så känns det så himla bra och duschen efter är underbar. Om jag åker till kommunalt till jobget tar det mig cirka 45-50 minuter. Så jag får inte bara motion när jag cyklar utan jag tjänar tid också. Tjing tjing"

Dag 11: "Till lunch i dag blev det en caesarsallad. Vi har ett kafé här vid jobbet som serverar underbara caesarsallader och de gör även dressing på mini fraiche vilket är kanonbra. Det ser ut att bli regn inför hemfärden på cykel. Hm jag som inte har införskaffat några regnkläder. Vi får verkligen hoppas att det väntar tills jag kommer hem.

Tjing Tjing"

Dag12: "I dag blev det bilen till jobbet och tyvärr ingen motion. Men som jag känner det i mina lårmuskler kan det vara skönt med en dags vila. Efter jobbet nu så bär det iväg till Dalarna. Jag ska försöka skärpa mig med maten under helgen men det är svårt när man inte är hemma. Men jag har planerat in ett litet stopp på vägen för att handla nyttig frukost.

Tjing tjing"

Dag 13: "Det blev som jag trodde: Det är himla svårt att äta rätt när man inte är hemma. Men till grillningen på kvällen köpte jag en vitlökssås till mig själv istället för bernaisesåsen och vitlökssmöret som de andra hade och sen blev det även en sallad till. Och naturligtvis blev det stekta kantareller. De var dock inte allt för nyttiga, de var smörstekta med ack så goda.

Men efter nästan två timmar i skogen så kändes de välförtjänta."

Dag 14: "I dag skulle det shoppas. Jag gick glad i hågen in i en affär och plockade med mig ett gäng kläder som skulle provas, men jag kom ut nästa lika fort som jag kom in i provhytten. Jag ska gå ner ett antal kilon innan jag går in i en provhytt igen. Sen åt vi lunch på en grekisk restaurang. Jag tog lammkotletter med tzatziki och bulgur. När jag hade ätit klart så var nästan all tzatziki kvar. Jag använde den bara som en liten smakförstärkare. Innan Viktklubb åt jag sås med kött och inte tvärtom."

Dag 15: ”Yes! Vågen visade 96,7 i dag och det betyder en viktnedgång på 1,1 kilo denna vecka. Attans va kul. Det visar verkligen att det funkar bara man satsar. Jag känner mig fortfarande superpeppad vilket är ovanligt för mig. Jag brukar oftast tröttna efter några veckor. Men jag brukar titt som tätt kika in i min garderob för att se på alla kläder som hänger där och bara längtar efter att få användas.

Jag känner också att jag har blivit mycket piggare sen jag börjat cykla fram och tillbaka till jobbet. Men jag ska väl inte bara låta så himla positiv, måste ju erkänna att jag saknar mina ostkrokar. Alla som känner mig vet hur mycket jag älskar dem.”

Foto: Lotta kopplar av med sin katt.

Dag 16: "Inspirationen saknas. Och då menar jag inte att den saknas för att gå ner i vikt, men däremot för att ställa mig och laga mat och matlådor när jag kommer hem. Men vi pratade om det i går kväll och vi måste planera måltiderna lite bättre än vi gör nu. Nu är vi så hungriga när vi kommer hem att det lätt blir en smörgås medan vi funderar på vad vi ska äta och sen öppnar vi kyl och frys för att se vad som finns och sen tar det ytterliggare någon timma innan man får nåt att äta.

Skärpning på den fronten"

Dag 17: ”I dag blev det bil till jobbet för det var dags för service. Eftersom det inte blev någon cykling fick jag hålla lite mer koll på maten i dag. Sen blev vi sittandes i bilkö i över en timme på vägen hem så det blev till att gå direkt till styrelsemötet i vår bostadsrättsförening. Väl där var det uppdukat med fika, dock smörgåsar, så för mig blev middagen tre stycken smörgåsar med kalkon. Jag var sugen på en fjärde men osäker på om mina kalorier skulle räcka. Fast när jag kom hem visade det sig att jag hade kalorier kvar men då var det så sent så de fick gå till ’spillo’.”

Tjing tjing"

Dag 18: ”Cykel igen. Då var man tillbaka till ordningen. Och hör och häpna, i dag kom jag ihåg matlådan så den har precis avnjutits. Det var quinoa med egenhändigt plockade kantareller och pannbiff. Smaskens! Fick frågan i dag på lunchen: ”Hur känns det att äta utan sås? Det är så ovanligt att se din tallrik så där.” Då kanske ni förstår att jag var en riktig såsmänniska.Jag har också fått mycket respons från folk som sett mig i tidningen och ger mig mycket pepp. Det känns himla kul att det gått så bra hittills.

Tjing tjing”

Dag 19: "Gav INTE efter för frestelsen. I dag var jag det after work på en restaurang vid jobbet. Jag var så himla sugen på att gå dit och ta ett glas vin, men jag var på ett sådant humör att kvällen lika gärna hade kunnat sluta klockan tre på natten. Så jag bytte snällt om och tog cykeln hem istället. Det är tur att man känner sig själv i alla fall. Så kvällen blev lugn, till middag blev det hamburgare efter viktklubbsrecept som avnjöts tillsammans med iskall coca-cola light"

Foto: Smaskens med quinoa.

Dag 20: ”I dag blev det en hemmadag tillsammans med tv:n. Ingen motion, men jag har städat hela lägenheten så lite rörde jag på mig i alla fall.

Till middag i dag blir det fläskkarré med stekta rotfrukter och quinoa. Några kompisar fick mig att prova quinoa och det visade sig vara kanongott.

Tjing tjing"

Dag 21: "Helgen närmar sig sitt slut och vägningen i morgon bitti hägrar. Det känns dock hyfsat bra. Jag har inte fuskat nåt denna vecka utan hållit mig till det som jag har fått. Och så har jag cyklat tur och retur till jobbet fyra gånger denna vecka: 7,6 mil, inte ill om jag får säga det själv.

Så förhpååningsvis blir det inte plus i alla fall. Det är helgerna som är jobbigast, utan rutiner och motion. Nej, nu ska jag njuta av helgen som är kvar.

Tjing tjing"

Dag 22: "-0,7 kg (-4.4kg). Yes, ännu en vecka med minus på vågen. Det känns kanonbra. Visst, ibland önskar jag att alla överviktskilon försvann på en gång. Men den här gången har jag bestämt att det ska få ta tid. I alla fall fram till den 15 februari för då ska vågen max visa 77 kg när flyget avgår till Thailand.

Tjing tjing"

Dag 23: "Usch i dag vaknade jag med ont i halsen men tog på mig cykelkläderna och skulle packa väskan. Men jag insåg att det var en dum idé och så det fick bli buss och tunnelbana i dag. Bättre att ta det lugnt i dag och se om det går över. Det var kyligt i morse och jag blev varse att någon varm höstjacka inte fanns att hitta i min garderob. Så efter jobbet blir det lite shopping"

Dag 24: "Långbyxor och långärmad tröja på för här ska cyklas! I dag visade termomtern 7 grader och jag kan säga att det kändes när vinden ven runt öronen. Det kanske är dags för öronmuffar. Men jag ska hålla ut. Hela september ska jag i alla fall cykla, sen får jag gå in på gymmet och svettas i stället. Det känns fortfarande himla bra med viktklubben och det känns faktiskt som att jag kommer att klara det.

Tjing tjing"

Dag 25: ”I dag steg jag upp vid halv sex för att ta bussen kvart i sex mot gymmet. Jag skulle träffa några kompisar efter jobbet och gå ut och äta så då ville jag inte ha cykeln med mig. Men jag har bestämt med mig själv att cyklar jag inte så blir de gymmet. Väl på gymmet blev det 40 minuter med en skidmaskin och sen en omgång i magmaskinen. Kanonskön start på dagen.”

Dag 26: ”I morse visade termometern 3,5 grader, brrr. Så nej tack till cykling för min del. Packade väskan i stället och hade siktet inställt på att träna en sväng på lunchen. Jag satt dock i möte under dagen så de blev en tripp till gymmet efter jobbet i stället.”

Dag 27: ”Usch, i dag har jag varit hungrig. Vi har varit hemma hela dagen och bara softat. Jag tror nog att det är problemet. Jag måste försöka aktivera mig lite även på helgen. Och så började jag dagen med en rejäl frukost så jag har tvingats snåla lite med kalorierna resten av dagen. Jag gjorde misstaget att jag åt först och sen la in maten i dagboken. Då var det ju för sent att ändra på.”

Dag 28: "I dag träffade jag en kompis för en fika. Det var längesen vi träffades så det fanns mycket att skvallra om. Det blev en riktigt smarrig kräftsallad och en stor latte på lättmjölk. Efter det avslutade vi med att ta en promenad från Söder in till stan. Det känns skönt att man rört på sig lite under helgen i alla fall."

Dag 29: ”Nu har även sambon gått med i Viktklubb så det känns himla bra. Då hjälper vi varandra att tänka på vad vi äter. Cyklade till jobbet i dag och det känns att man har blivit lite starkare i benen. Jag gör till och med omkörningar i uppförsbacken, något som hade varit en omöjlighet när jag började cykla till jobbet. Det är kul att det märks och ger resultat.”

Dag 30: "I dag har jag förberett middagen. Det blir kyckling med ädelost i ugn och sen ris och en sallad till det. Jag har gjort en stor bunke med sallad som står i kylskåpet så att man lätt ska kunna ta av. Nu har jag inget att skylla på när det är bråttom och jag inte 'orkar' fixa något."