”Jag vill få en fastare mage”

HÄLSA

Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor

Foto: Kondition blandat med styrka är bästa medicinen!

Annika Sjöö svarar

Foto: Fråga mig! Är det något du undrar över? Skicka mig dina frågor på: [email protected]

Jag har en fråga angående joggning och promenader. Jag tycker att jag har en fläskig mage men är smal för övrigt. Jag har ett BMI på cirka 23. Jag går på gym och tränar både styrka och kondition men tänkte börja jogga ute i naturen nu i det fina vädret. Hjälper joggning och snabba promenader mot fläskig mage, eller måste man hålla i gång med planka och situps? 

Mona

SVAR: Ansamlingen av fett i fettdepåerna på olika ställen på kroppen släpper olika snabbt. För vissa släpper det sist på magen, för andra på låren eller rumpan. Löpning är en jättebra konditionsträningsform som samtidigt ökar din fettförbränning så att börja jogga är en jättebra idé. Personligen gillar jag inte uttrycket fläskig mage, men visst är det så att både löpning och snabba promenader förbränner fett. Jag skulle dock säga att det bästa är kombinationen av konditionsträning och styrka. Att göra plankan och situps är således också bra. Även styrketräning för hela kroppen är kanon, för ju mer muskelmassa du har desto högre fettförbränning!

Annika Sjöö

ARTIKELN HANDLAR OM

Träning