Huskurer för sjuklingar

HÄLSA

– som får dig att sova bättre

Att dricka något varmt före sänggående kan vara ett bra sätt att lugna kroppen och komma ner i varv.

Såhär i förkylningstider kan det dessutom behövas lite lindring för ond hals, snorig näsa eller hosta.

Här är några smarta huskurer mot förkylning – perfekta som sängfösare.

Foto: En kopp välgörande varmt te kan göra underverk för nattsömnen om du är krasslig.

Varmt vatten med honung

Honung är slemlösande och därför bra mot hosta. Den har dessutom antiseptiska egenskaper och hjälper mot diverse åkommor. Även vatten är bra då man ofta får vätskebrist efter natten när man är sjuk.

Tips: Häll inte kokande vatten direkt på honungen – då kan den förlora en del av sina goda egenskaper.

Varmt vatten med citron

Syran i citronen gör att den verkar antiseptiskt. Den stimulerar immunsystemet, dämpar förkylning och feber och är dessutom en riktig c–vitamin boost.

Tips: Blanda färskpressad saft från citron och lite honung i en kopp kokande vatten.

Kålrotssaft med honung

En riktigt gammal huskur som hjälper mot hosta. Dela en kålrot mitt itu, gröp ur den till en liten skål och smörj kanterna med en tesked honung. Honungen drar till sig kålsaften och det blir som en hostmedicin i den lilla skålen.

Honungsvatten med timjan

Hacka en tesked hackad timjan och rör ner i varmt honungsvatten – hjälper mot störande rethosta.

Ingefärste

Ingefära har en slemlösande effekt och rensar bort infektioner från de nedre luftvägarna.

Koka vatten med tunna bitar av färsk ingefära – perfekt mot förkylningen.

Morotssoppa

Morötter är en riktig c–vitaminbomb. De verkar slemlösande vid hosta och har även en antiseptisk verkan.

Tips: Koka ett halvt kilo färska morötter i en liter vatten tills de är mjuka. Mixa. Servera rykande hett.

Te mot halsont

En riktig dunderdryck mot halsont gör du genom att brygga en kopp örtte (utan koffein) och sedan lägga i en eller två starka halstabletter som till exempel Vicks blå. Rör ordentligt så att tabletterna löser upp sig i vattnet.

Tranbärssaft

Värm en kopp tranbärssaft och drick långsamt. Tranbär är fullproppade med antioxidanter och den varma drycken lugnar och värmer. Se upp så det inte blir för mycket bara – saft innehåller mycket socker som är uppiggande.

Salviate

Hjälper mot förkylningar och hosta. Blanda i lite honung så lindrar det skönt i halsen.

Timjante

Hjälper också mot förkylningar och hosta. Blanda i lite honung så lindrar det skönt i halsen.

ARTIKELN HANDLAR OM

Sömn