Gammal metod ska bota ryggont

HÄLSA

Hundra år gammal teknik fungerar bäst mot besvären

Foto: Hållning En studie, publicerad i British Medical Journal, visar att 40–45 procent blev bättre i ryggen med hjälp av Alexandertekniken.

LONDON. Sträck på dig – och slipp ryggont.

En över hundra år gammal teknik fungerar bäst för att lindra kroniska ryggproblem.

Mängder av svenskar lider av det. Många klarar inte av att gå till jobbet.

Kraftig ihållande ryggvärk är ett gissel – ökänt för att vara svår att bli av med.

Nytt hopp

En ny studie, publicerad i British Medical Journal, kommer nu med nytt hopp. Cirka 600 patienter delades upp i grupper som antingen fick konventionell ryggvård som massage eller utbildning i Alexandertekniken för bättre hållning.

Massage lindrar bara

Massage lindrade smärtan under tre månader, men förbättringen höll inte i sig. Patienterna som lärt sig Alexandertekniken hade både mindre ont och betydligt bättre rörlighet efter ett år.

– De som kombinerade Alexandertekniken med motion blev 40–45 procent bättre. Det här är en bra, omfattande studie som folk borde ta på allvar, säger professor Paul Little till The Guardian.

Alexandertekniken går ut på att skaffa en bättre hållning för att slippa spänning på ryggraden vilket kan begränsa rörlighet och andning.