Sant eller falskt om motion

HÄLSA

Har du koll?

Foto: SVETT Ett säkert tecken på att förbränningen är på topp. Eller?

1. När man motionerar omvandlas fett till muskler.

Falskt: Fett kan inte omvandlas till muskler och muskler kan inte omvandlas till fett. Muskler kan bli större eller mindre och det gäller även fettcellerna. Det fett som du blir av med förbrukas dock som energi.

2. När man motionerar svettas man ut fettet.

Falskt: Nej svett består av vatten och slaggprodukter, inte fett. Fettet förbränns som energi.

3. Att svettas mycket är ett tecken på att man bränner mycket fett.

Falskt: Nej, hur mycket vi svettas är individuellt och har inte alls med fettförbränning att göra.

4. Får man ingen träningsvärk har passet inte varit effektivt. ”No pain, no gain!”

Falskt: Träningsvärk har inte med passets effektivitet att göra. Ofta får vi träningsvärk för att vi är ovana vid en viss aktivitet.

5. Man börjar bränna fett först efter 20 minuters motion.

Falskt: Nej, du bränner faktiskt fett dygnet runt, också i vila.

Läs mer:

Bli medlem nu!

Och få hjälp av några av Sveriges främsta experter på viktnedgång.

12 mån 498 kr

6 mån 398 kr

3 mån 298 kr