Så fixar du formen!

HÄLSA

Strunta i måstena och gör något kul i stället

Foto: Simma lugnt i sommar, men gör det ofta...

Sommar, semester och långa kvällar med god mat. Underbart – men inte alltid till fördel för formen.

Ser man inte upp så står man lätt där i slutet av augusti med ett par svårknäppta jeans.

Så här är 6 tips som hjälper dig att fixa formen.

1. Klart du ska grilla och dricka ett gott vin – men ta konsekvenserna. För att behålla formen måste du offra någonting.

2. Gå ut och njut av sommarvädret! Ta en rejäl promenad.

3. Strunta i gymmet och passa på att träna utomhus. Cykla, spring och simma!

4. Har du barn? Rör på dig tillsammans med dom. Hoppas studsmatta, cykla eller busa på stranden.

5. Se inte sommarträningen som ett måste, utan gör det till en kul aktivitet. En dagsutflykt i skogen förbränner massor.

6. Var kreativ i stället för att hitta på ursäkter. Oavsett om du är i stan, på landet eller utomlands kan du röra på dig.