Vecka 1-4: Kom igång

I den här fasen ligger fokus på att få i gång kroppens system. Det är konditionsträning som gäller. Lite men ofta för att vänja kropp och huvud.
Rivstarta inte, det ska nästan kännas som att du skulle kunna göra lite till.
Och du, med ett litet leende blir motionen mer njutbar och lite lättare!

Träna lite men ofta

Måndag: Promenad 30 min

Tisdag: Promenad 30 min

Onsdag: Promenad 30 min

Torsdag: Promenad 30 min

Fredag: Promenad 30 min

Lördag: Promenad 30 min

Söndag: Vila

ARTIKELN HANDLAR OM

Träning