Tona kroppen – på 10 dagar

Vill du kickstarta din träning och få resultat snabbt? Då är kändis-PT:n och fitnessgurun Jackie Warner kvinnan du ska lyssna på. Exklusivt för Sofis mode delar hon med sig av ­tipsen som ger din kropp en riktig hälsorivstart!

Så gör du steg för steg:

1. BEN

2. BRÖST

3. ARMAR

4. MAGE

5. FÖRBRÄNNING

Så ska du äta:

Frukost

Mellanmål

Lunch

Mellanmål

Middag

Superfoods

Jackie Warners ”superstarlivsmedel”

– Jag avsatte fem månader till att ta reda på vilka livsmedel som är mest näringstäta samt har de bästa förbränningsegenskaperna, säger hon.

ARTIKELN HANDLAR OM

Träning