Testa formen

HÄLSA

Toppen eller botten?

Med Viktklubbs test vet du snart hur det är ställt med styrkan och konditionen.

Gör övningarna och jämför dina resultat med tabellen. Sätt gärna upp ett mål för hur stark du ska vara om en månad - utmana dig själv!

Armhävningstest

Standardposition (män)

Modifierad position (kvinnor)

Situps-test

(män och kvinnor)

Knäböjningstest

Män

Kvinnor

Konditionstest

Du behöver inte ens kliva ur sängen för att testa din kondition. Din vilopuls är nämligen ett bra mått på hur det står till med hjärtat.

Camillla Porsman