Träningen som bränner mest kalorier

1 av 2 | Foto: GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO ISTOCKPHOTO
HÄLSA

Löpning, crosstrainer, yoga eller längdskidor.
Hur mycket förbränner du egentligen vid ett träningspass ? 
Kolla in listan och se vilken träningsform du ska satsa på i helgen.

Snart är det dags att inta helgläge i tevesoffan och plocka fram chips och popcorn. Men innan du då slår dig ner i soffan kan det vara smart att ta en vända till gymmet för att göra av med lite extra kalorier. Eller varför inte passa på att åka lite längdskidor eller skridskor i helgen.

I listan kan du se ungefär hur mycket kalorier du förbränner på en timmes aktivitet.

  • Löpning,  629 kcal

  • Crosstrainer, 422 kcal

  • Cykel, 19-22 km/h, 436 kcal

  • Yin Yoga, 77 kcal

  • Yoga inspirerat pass, 250 kcal

  • Aerobics, 353 kcal

  • Vattenjympa, 250 kcal

  • Bodypump, 526 kcal

  • Coreträning, 284 kcal

  • Stavgång, 429 kcal

  • Längd skidor, 802 kcal

  • Skridskor, 422 kcal

Tänk på att förbränningen varierar beroende på hur hårt tempo du utför dem i, din längd och din vikt. Alla aktiviteter i listan är baserat på att de utförs på medelintensiv nivå av en normalviktig kvinna.

Källa: Viktklubb.se

ARTIKELN HANDLAR OM

Löpning