Går jag ner för snabbt?

HÄLSA

Fråga: Började för två veckor sedan och har gått ner lite för snabbt. 3 kg på 2 veckor. Äter rekommenderat kaloriintag (+ - 50-100 kcal per dag beroende på vad jag ätit) och tycker inte själv att det känns jobbigt. Kan jag räkna med att viktminskningen sker i lugnare takt när jag hållit på ett tag?

Mary svarar: Hej!

Det är inte alls ovanligt att man går ner så snabbt som du har gjort i början och du har rätt i att takten brukar bli lugnare efter ett tag. Det var bra att du var uppmärksam på detta, eftersom det inte är meningen att man ska gå ner för fort i vikt. Du kommer att se hur din vikt utvecklas vecka för vecka med hjälp av viktkurvan. Det är vanligt att kurvan ser ut som en trappa, med regelbundna platåer då vikten står stilla. Det kan vara bra att känna till detta i förväg. När du registrerar din vikt varje vecka får du en påminnelse i fall du går ner för fort. Hör av dig igen om du fortsätter att gå ner snabbare än ett kilo i veckan.

ARTIKELN HANDLAR OM

Kost