Terapi bästa sömnmedlet

HÄLSA

Norsk studie visar: piller hjälper inte alls

Foto: Svårt att sova? Enligt en ny studie som publiceras i en amerikansk läkartidning är terapi ett betydligt bättre botemedel mot sömnlöshet än vanliga sömnpiller.

Sömnmedel hjälper ingen i långa loppet. Vill man sova gott är terapi det enda rätta, enligt en ny norsk studie.

Resultaten publiceras i den amerikanska läkartidningen JAMA.

– De bekräftar hur effektiv terapi är. Att sömnmedel inte hjälper alls är dock något nytt, säger professor Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare på Karolinska institutet i Stockholm.

Den försöksgrupp som behandlades med kognitiv beteendeterapi, KBT, halverade sin vakna tid under natten. I den försöksgrupp som fick sömnpiller förvärrades sömnlösheten. Något som kan bero på att kroppen vänjer sig vid medicinen efter en tid.

Lättare att nå djupsömn

Medan KBT-gruppen hade lättare för att gå ner i den viktiga djupsömnen, sov pillergruppen dessutom så ytligt att hjärnan fortsatte att arbeta för högtryck.

– Det tråkiga är att patienterna inte får någon nytta av de här kunskaperna. Det finns alldeles för få terapeuter som kan KBT och ytterst få patienter blir remitterade till dem av sjukvården, säger Åkerstedt.

Normalt krävs 8-12 terapibesök à tusen kronor.

Läs mer:

Caroline Hougner

ARTIKELN HANDLAR OM

Sömn