Alla kan SPRINGA!

Sugen på en härlig höst­utmaning i löpspåret? Genom att växla gång och jogg kan du också klara att springa fem kilometer. – Hitta gärna en träningskompis och peppa varandra, säger löpexperten Håkan ­Jörgensen.

Intervaller

Medelpass

Långpass

Nivå 1: Nybörjare

Nivå 2: Medellöpare

Löpschema 10 veckor

Så tränar du styrka för löpare

Stretch för löpare

Så springer du längre

Satsa på ett roligt lopp!

ÄMNEN I ARTIKELN

Midnattsloppet

Löpning