Elitmotionären

2-8 februari

Hälsa

Måndag: Vila

Tisdag: 1,5 timme lugnt

Onsdag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Torsdag: 60 min löpning + 45 min styrka gym

Fredag: Vila

Lördag: 2,5 timmar lugnt

Söndag: 2,5 timmar lugnt

9-15 februari

Måndag: Vila

Tisdag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Onsdag: 1,5 timme lugnt med spurtträning

Torsdag: Vila

Fredag: Vila/Testa spår och skidor inför loppet i helgen

Lördag: Testa spår och skidor inför loppet i helgen/Seedningslopp

Söndag: Vila/Seedningslopp

16-22 februari

Måndag: Vila

Tisdag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Onsdag: 60 min löpning + 45 min styrka gym

Torsdag: 1,5 timme lugnt med spurtträning

Fredag: Vila

Lördag: 3 timmar lugnt

Söndag: Vila

23 feb - 1 mars

Måndag: Skidintervaller 10*3 min, 2 min vila

Tisdag: 1 timme lugnt

Onsdag: 1,5 timme lugnt med spurtträning

Torsdag: Vila

Fredag: Testa spår och skidor

Lördag: Testa spår och skidor

Söndag: VASALOPPET

2-8 mars

Njut av din prestation i Vasaloppet och låt kroppen vila. Ät gott och gör roliga saker som du annars har svårt att få tid med.

Oskar Svärd, Erik Wickström (Glid Magazine)

ANNONS EXTERN LÄNK

Hur mår du på insidan? Gör en hälsokontroll via blodprov och få många svar.

Werlabs

Publisert:

Aftonbladet

/

Hälsa