En kvart håller dig alert

Av: Johanna Björklunds

Publicerad:

Brukar du lägga dig och jäsa på soffan efter middagen? Om du i stället tar en kort promenad på 15 minuter kan du sänka dina blodsocker­nivåer och minska risken för diabetes typ 2. Det visar en studie gjord vid the George Washington University School of Public Health and Health Services. Motionen får musklerna att dras samman, vilket fungerar på samma vis som insulin. En rask promenad sätter i gång processen precis när sockret är på väg in i blodet, alltså precis när kroppen behöv­er det.

 Källa: Womenshealthmag.com

Publicerad: