Sundare vanor kan göra dig 10 år yngre

HÄLSA

Så håller du dig ung utan plastikoperationer

Kunde du gissa hur gamla våra modeller är?

Det är svårt.

Sex, hälsosam mat, motion och gener gör att vi åldras långsammare och håller oss unga och fräscha länge.

Lägg sedan till ett par glas rödvin i veckan och undvik rökning så förlänger du livet med tio år, enligt forskarna.

Nej, vi kan vi inte se ut som 25 hela livet - men vi kan utan att plastikoperera oss se fem-tio år yngre ut än vår faktiska ålder.

Bort med skräpmaten, sluta stressa, var noga med tänderna, ha ett aktivt sexliv - och motionera regelbundet.

Forskarna överens

Åldringsforskarna är överens om att det är vår livsstil som till stor del styr över hur gamla vi egentligen är, även om generna också spelar stor roll för antalet rynkor och krämpor.

Enligt den amerikanske åldringsforskaren James Vaupel styrs 25 procent av åldrandet av arv, 25 procent av sjukdomar och resten är helt beroende av vår livsstil.

Mycket frukt och grönt förlänger till exempel vårt liv, tillräckligt med sömn ger oss ytterligare år, något som också ett lyckligt kärleksliv gör.

Sex gör dig yngre

Ny forskning från Royal Edingburgh hospital visar också att regelbunden sex gör att vissa både känner sig och ser yngre ut. Enligt forskarna såg många av de personer som uppgav att de hade sex åtminstone tre gånger i veckan ända upp till tio år yngre ut för sin ålder än de som bara hade sex max två gånger per vecka.

”De tror att jag är 20 år”

”Jag promenerar dagligen”

”Jag går inte runt i kostym”

”Fick visa leg på 35-årsdagen”

Testa din verkliga ålder

Det är skillnad på kronologisk och biologisk ålder.

Kanske är din biologiska ålder fem år lägre än den som står i passet?

Kärlek och vitaminer förlänger livet

8 tips som får dig att se yngre ut

Petra Weiss