Kolla – är metoden något för dig?

HÄLSA

Häng med från början i Drömvikt 2008

1 av 2

Om du svarade ja på mer än tre frågor kommer Makeover-metoden absolut passa dig.

Inled 2008 med en nystart och häng med från början. Makeover-metoden presenteras i Kropp & Hälsa den 1 januari 2008.

Makeover-metoden fokuserar på tre olika områden; Mat, träning och motivation.

Programmet är framtaget tillsammans med tre olika experter. För mat och recept står Nina Ahlm, kostrådgivare och kock, som presenterar sin "matklocka" och vikten av att äta näringsrikt, regelbundet och lagom.

Vilken viktnedgång kan man räkna med om man följer "matklockan" ?

- Jag tycker att det är lagom om man går ner ungefär ett halvt kilo i veckan, men det kan bli mer de första veckorna efter att man lagt om sin kost, säger Nina Ahlm.

Träningsexperten är Paolo Roberto, före detta proffsboxare, som delar med sig av sina träningskunskaper och presenterar ett smidigt 15-minuterspass som alla kan göra hemma utan att behöva gå iväg till ett gym.

- Man hinner mycket mer än man tror på en kvart. Jag brukar göra åtta, tio övningar på golvet hemma, säger Paolo Roberto.

När det gäller den viktiga motivationen möter vi Eva Rusz, kognitiv coach och relationsexpert på Aftonbladet.

- Det är aldrig för sent att stoppa en dålig tanke eller lösa upp dina problem när det gäller att göra en livstilsförändring. Rikta dina tankar minst 20 gånger om dagen mot målbilden och du kommer att lyckas med ditt livsstilsprojekt. Du blir vad du tänker!

Köp Aftonbladets bilaga Kropp & Hälsa den 1/1 2008 och häng med från starten!