Träning får dig att må bättre

HÄLSA

Ledsen, stressad eller arg? Oavsett vilken stämning du befinner dig i blir humöret sannolikt bättre efter en motionsrunda. Det är kontentan av en studie presenterad i the Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. Undersökningen gjordes på 80 män och kvinnor som sportade regelbundet. Före träningspasset ombads de skriva ner om de kände sig trötta, arga och spända. Samma sak upprepades efter träningen. Det visade sig då att de som gick till sitt träningspass med ett ilsket humör kände sig gladare efteråt.