TIPSET Trimma midjan med en rockring

HÄLSA

Gömt undan den gamla hederliga rockringen på vinden? Då borde du plocka fram den igen. Att rocka ger nämligen alldeles ypperlig motion! Den trimmar midjan, bränner mer än 100 kalorier på 20 minuter och gör dig rörligare i höften. Och dessutom får du lite koordinationsträning - i synnerhet om du provar på att rocka fler än en åt gången.

Andra knep du kan testa för att göra träningen allsidigare: Köp en jätterockring och använd som hopprep (Snurra rockringen runt armarna i stället för midjan - perfekt mot gäddhänget! )

Lägg ringen på marken, ställ dig med fötterna utanför och hoppa in och ut. Förbättrar både balans och styrka.