– Jag gick ner 18 kilo på kuppen

HÄLSA

Han började gå med stavar och skippade mackorna med smör, ost och kaviar.

Det har hjälpt Lars Back, 46 år, till ett friskare och piggare liv.

– Blodfetterna har gått ner, liksom blodtrycket och blodsockret. Jag har nu totalt minskat 18 kilo i vikt – och slutat snusa på kuppen, säger han.

Foto: Källa: Berit Rantzow, överläkare och verksamhetschef på Österåsens hälsohem.

Lars Back har i tre veckor deltagit i ett behandlingsprogram på Österåsens hälsohem utanför Sollefteå för att ändra sina matvanor, börja motionera och förebygga stress.

Det har gett goda resultat. Han har nu minskat risken att få till exempel diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Han hoppas slippa ta mediciner i framtiden.

– Så här bra har jag nog aldrig mått tidigare. Jag kan röra mig utan problem och får höra att jag ser fräsch ut. Min fru gläds åt att jag slutat snarka. Allt detta gör att jag har en stark vilja att inte falla tillbaka i gamla vanor, säger han.

Han nattarbetar ibland.

– Förut var det rena skräckscenariot då jag satte i mig drypande feta pizzor, hamburgare och schweizernöt när jag började bli trött. Nu äter jag bara frukt på natten och är mycket piggare.

Har hittat rätt väg

Det svåra var att ta sig över tröskeln och komma igång med förändringarna.

– Nu ångrar jag att jag inte gjort det tidigare. Det känns i kroppen att detta är rätt väg. Tidigare var jag tung, trött och däst.

På Österåsen prövade Lars på olika former av motion.

– Stavgång passade mig bäst, liksom att simma och vattengympa.

Han har ett mål – att få upp konditionen så bra att han kan åka Öppet Spår i Vasaloppet år 2004.

Lars 8 steg till ett nytt, sunt liv

...och så förändrades värdena

Ann-Cathrine Björnör Carlsson ([email protected])