Sov med jasmin under kudden

HÄLSA

Sover du dåligt? Köp lite jasminpotpurri och ställ i närheten av sängen.

Enligt en amerikansk studie förbättrar doften av jasminblommor sömnens kvalitet och de som sover omhöljd av jasmindoften känner sig mer utvilad och harmonisk. De får också mer energi och känner sig piggare under dagen.

De som sov med doften av jasmin låg stilla i sömnen i stället för att snurra runt och kasta sig av och an. De kände sig också mindre oroliga när de vaknade, skriver ReutersHeath.

Däremot fick försökspersonerna i studien inte en skönare sömn av doften av lavendel.

Tanken bakom studien var att undersöka om aromaterapi verkligen har den effekt på kropp och själ som man trott sedan 3 000 år före Kristus.

Under studien undersökte forskarna 20 människor under tre nätter. Varje natt tillsatte man en liten doft av jasmin

eller lavendel eller i vissa fall ingen doft alls.

Deltagarna fick också genomgå ett mentalt funktionstest och det visade sig att de klarade av testet bättre och snabbare när de sovit med jasmindoften.

Forskarna tror att doften av jasmin förbättrar humöret, vilket i sin tur kan bidra till de fysiska förändringarna i kroppen.

Läs mer:

ARTIKELN HANDLAR OM